VIE QUOTIDIENNE

Gestion du stress

Que ce soit lié au travail, à la famille ou à des évènements ponctuels, la préparation mentale transmet des outils très simples permettant de prendre du recul sur les situations, de réguler les niveaux d’activation du système nerveux. Ceci permet de ne pas se laisser envahir par le stress et de prendre des décisions plus éclairées dans les moments tendus.

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Confiance en soi 

Elle est essentielle pour relever les défis de la vie quotidienne. La préparation mentale permet de la cultiver et de la renforcer de manière à gérer plus sereinement les évènements ponctuels ou du quotidien tout en favorisant la résilience face aux éventuels « échecs ».

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Concentration :

La vie quotidienne est souvent ponctuée de distractions. La préparation mentale apprend à organiser les tâches du quotidien et à rester concentré sur les plus importantes de manière à gérer la procrastination.

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​Motivation :

Elle favorise la motivation intrinsèque en aidant à définir des objectifs personnels clairs. Cela alimente une attitude proactive et le désir de s’investir dans des activités significatives.

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Régulation des émotions :

En apprenant à cultiver cette compétence, la préparation mentale améliore les relations interpersonnelles, la communication, et permet de faire face aux conflits avec plus de compréhension et de calme.

 

Communication : 

​En renforçant l'écoute active, en adoptant une posture plus assertive, en dépassant la peur du jugement et en clarifiant ses intentions et ses messages, la préparation mentale favorise une communication plus calme, consciente et authentique, même en situation tendue ou émotionnellement chargée.